Quattro giorni per rallentare. La pratica dello Yin apre i tessuti profondi attraverso i cinque elementi; i massaggi sciolgono ciò che la pratica libera. Il silenzio, il respiro, e il tempo — finalmente — di prenderci cura di noi. Sarà un ritiro lento, per tornare alla natura e al nostro corpo, per ascoltare il respiro e lasciare andare. Tutto questo nella splendida cornice dell'Umbria, immersi nel verde del podere YogAyur.
Il borgo di Pievelunga, frazione di Parrano, accoglie il Podere YogAyur: una fattoria olistica che produce olio, miele e vino biologici, ma anche un luogo di soggiorno, ritiro o vacanza per viaggiatori consapevoli. Il podere, è un antico casale con 12 posti letto, immerso nel verde, creato per regalare un luogo naturale, a contatto con la bellissima natura umbra.
COSTI: (tutto incluso) posto in camera doppia con bagno condiviso 440€ EARLY BIRD FINO AL 15 LUGLIO 380€
Acconto 150€ alla prenotazione (non rifondabile dopo il 15 Luglio) Necessaria tessera associativa (10€)
EXTRA: massaggi ayurvedici 50min. 50€ pickup dalla stazione di Fabro Ficulle 10€ a persona a tratta
· Giovedì 27 · 17.30 Arrivo al podere & sistemazione camere 18.00 Terra apertura Yin di radicamento Cena meditazione
· Venerdì 28 · 8.30 Acqua + Legno Pranayama + Yin 9.30 Colazione tempo libero 13.00 pranzo laboratorio di Massaggi con Federico Insabato tempo libero cena yoga nidra
· Sabato 29 · 8.30 Fuoco Yin del petto + backbend dolci 9.30 Colazione 13.00 Pranzo massaggi 18.00 Yin del cuore cena cerchio di condivisione
· Domenica 30 · 8.30 Metallo — Chiusura Yin cerchio di chiusura e intenzioni 9.30 Colazione massaggi 13.00 Pranzo e saluti
GIULIA CAPOGNA Giulia pratica da tanti anni yoga e meditazione, la sua formazione viene dall’Iyengar grazie al quale ha imparato l’allineamento e la tenuta a lungo delle asana, per poi avvicinarsi da una parte a stili più dinamici come l’Ashtanga, che ormai è diventata la sua pratica quotidiana, dall'altra alla pratica lenta e rigenerante dello Yin Yoga.
Questa formazione la aiuta a creare un connubio tra tradizioni opposte, ma complementari, unendo la pratica fisica con quella più mentale e spirituale e le nozioni sull’allineamento e la consapevolezza delle asana con nozioni incentrate sul respiro e sulla tenuta dei bandha presenti in pratiche più dinamiche.
FEDERICO INSABATO
Insegnante di Yoga e meditazione certificato Yoga Alliance, massaggiatore YogAyurvedico e counselor relazionale, dopo una carriera sportiva come velista e la laurea in Cooperazione Internazionale, decide di dedicarsi pienamente all’interesse che da sempre lo accompagna per la ricerca interiore e l’indagine sulle cause di benessere nell’uomo.
Nel 2013 fonda YogAyur, realtà attiva a Roma con un centro di pratica e attività di ritiri e viaggi spirituali in Italia e all'estero.
Nel suo percorso, oltre allo Yoga, ha studiato i Movimenti e le Danze Sacre tramandate da G.I.Gurdjieff e il Sema della tradizione Sufi e si è formato al massaggio Yoga Ayurvedico con Shakti Martinez, allieva diretta della Maestra indiana Kusum Modak.
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