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? LED CLASS ASHTANGA fino a NAVASANA
? con piccolo spazio filosofico sugli Yoga Sutra ?

Una pratica guidata nello stile tradizionale dell’Ashtanga Yoga, fino a Navasana, seguendo il respiro e il conteggio classico.
La classe inizierà con un breve approfondimento sugli Yoga Sutra di Patanjali, per esplorare i fondamenti filosofici che guidano la pratica sul tappetino.
Un’occasione per unire corpo, respiro e consapevolezza interiore.

? Adatta a praticanti con conoscenza della sequenza.

Domenica 11 Maggio dalle 9:00 alle 10:45
Presso YogAyur Via Bove 59 (Ostiense)


? ASHTANGA LED CLASS up to NAVASANA
? with a short philosophical insight into the Yoga Sutras ?

A guided practice in the traditional Ashtanga Yoga method, flowing up to Navasana, in rhythm with the breath and traditional vinyasa count.
The class opens with a brief introduction to Patanjali’s Yoga Sutras, exploring the core principles that support awareness and presence on the mat.
A chance to connect movement, breath, and inner stillness.

? For practitioners familiar with the sequence.

GIULIA CAPOGNA

Giulia pratica da tanti anni yoga e meditazione, la sua formazione viene dall’Iyengar grazie al quale ha imparato l’allineamento e la tenuta a lungo delle asana, per poi avvicinarsi a stili più dinamici come l’Ashtanga, che ormai è diventata la sua pratica quotidiana.

Unisce quindi le nozioni sull’allineamento e la consapevolezza delle asana imparate nella pratica dell’Iyengar, con nozioni incentrate sul respiro e sulla tenuta dei bandha presenti in pratiche più dinamiche come Ashtanga e Vinyasa.

Questa formazione la aiuta a creare un connubio tra due tradizioni opposte ma complementari, unendo così anche la pratica fisica con quella più mentale e spirituale.