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Ritiro di Yoga, meditazione e rituali d’autunno

C’è un momento dell’autunno in cui la natura sembra rallentare.

Le foglie cadono, la luce cambia, ciò che fino a poco prima cresceva verso l’esterno comincia silenziosamente a ritirarsi.

Ma sotto la superficie la vita non si ferma.

Continua a muoversi, a trasformarsi, a preparare qualcosa che ancora non vediamo.

Sotto la superficie nasce come un invito a seguire questo stesso movimento.

A rallentare.

A scendere un po’ più in profondità.

Ad ascoltare ciò che normalmente resta coperto dal rumore, dalle abitudini, dalle cose da fare e da tutto ciò che continuamente mostriamo al mondo.

Durante il weekend attraverseremo idealmente tre strati:

Che cosa mostro?

Che cosa proteggo?

Che cosa c’è più sotto?

Non per trovare necessariamente delle risposte, ma per creare abbastanza spazio perché qualcosa possa emergere da sé.

Attraverso Yoga, meditazione, natura e piccoli rituali accompagneremo questo viaggio di discesa e ritorno.

Ci saranno momenti di pratica, cammino, ascolto e condivisione.

Gesti simbolici legati alla terra e all’acqua.

Spazi più raccolti, nella luce delle candele, e altri in cui lasciare semplicemente che sia la natura a guidarci.

Un tempo per rallentare abbastanza da accorgerci di ciò che continua a muoversi anche quando, in superficie, tutto sembra fermo.

Il ritiro si terrà presso Podere YogAyur, un rifugio immerso nella verde Umbria, a pochi chilometri da Orvieto.

La struttura dispone di 12 posti in camere doppie con bagni condivisi e propone una cucina vegetariana preparata con ingredienti locali e, quando possibile, biologici.

Le pratiche saranno guidate da Federico Insabato e Gilda Soriente, accompagnate da momenti di meditazione, passeggiate e attività nella natura, all’interno della riserva della biosfera UNESCO in cui il Podere è immerso.

Sotto la superficie non c’è necessariamente qualcosa da aggiustare.

C’è qualcosa da ascoltare.

? PROGRAMMA (Il programma potrebbe subire alcune piccole variazioni, mantenendo intatta l’essenza del ritiro.)

VENERDÌ 30 OTTOBRE

Dalle 15.00 — Arrivo e sistemazione

Cerchio di apertura e primo rituale

19.00 — Restorative Yoga con Federico

20.30 — Cena

21.30 — Rilassamento sonoro e tempo di raccoglimento

SABATO 31 OTTOBRE

8.30 — Vinyasa del mattino con Gilda

9.30 — Colazione lenta

10.30 — Camminata dell’affidamento e attività nella natura

13.30 — Pranzo

14.30 — Tempo libero e possibilità di massaggio

Pomeriggio — Rituale della terra e dell’acqua

19.00 — Yin Yoga a lume di candela con Gilda

20.30 — Cena

21.30 — Tisane, condivisione e relax

DOMENICA 1 NOVEMBRE

8.30 — Hatha Yoga del mattino con Federico

9.30 — Colazione

10.30 — Tempo di integrazione e rituale conclusivo

Riapertura delle buste e parola nuova: ciò che scegliamo di portare con noi tornando verso l’esterno.

13.30 — Pranzo conclusivo

15.00 — Partenza libera

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? 30 OTTOBRE – 1 NOVEMBRE 2026

Podere YogAyur – Umbria

con Federico Insabato e Gilda Soriente

? Massimo 12 partecipanti, per mantenere uno spazio intimo e raccolto.

COSTO

? Early Bird entro il 15 ottobre: 280 €

? Dal 16 ottobre: 340 €

La quota include:

– pensione completa

– tutte le pratiche e le attività del programma

Extra:

– massaggi

– transfer dalla stazione